Содержание
Красивое, стройное тело — не это ли мечта каждой девушки? Но что необходимо для этого сделать? Все больше и больше набирают популярность диеты. Сегодня диет на столько много, что каждая девушка может выбирать ту, которая ей больше всего подходит. «Шоко», «Любимая», рисовая, питьевая и другие. Их великое множество, но популярнее всего огуречная диета.
Такую бешеную популярность огурцам делает клетчатка, стимулирующая работу кишечника. Огурцы создают мочегонный эффект для выведения лишней влаги из организма. И хоть калорийность его всего 15 килокалорий на 100 грамм, огурец обладает рядом витаминов: С , В1, РР, В2. Благодаря этому улучшенный обмен веществ, нормализованный водно-солевой баланс, чистая кожа и многие другие приятные сюрпризы ждут тех, кто садится на огуречную диету.
Основным преимуществом является скорость диеты. Огуречная диета дает очень быстрый результат — до пяти килограммов за неделю. Всего семь дней и фигура у худеющей уже «конфетка».
Стоит отметить, что огурцы не вызывают аллергическую реакцию. Поэтому на такой диете могут сидеть даже аллергики.
Хоть у этой диеты масса преимуществ, от нее некоторым придется отказаться. Кому же не стоит садиться на подобную диету? Нельзя садиться на диету людям со следующими проблемами:
А еще нельзя сидеть на подобной диете беременным. Всем остальным можно смело закупаться огурцами. Диетологи советуют во время этой диеты дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс, потому что огуречная диета не отличается сбалансированным питанием.
Основным ее преимуществом, как уже было подмечено, является быстрота и эффективность. Но помимо этого есть еще масса других плюсов.
Экономично. Многим худеющим такая диета нравится за счет экономии. Огуречная диета не требует особых затрат. Огурец — овощ сезонный и летом его очень много. Поэтому стоит сущие копейки, а вот результат наоборот очень большой.
Такая диета улучшает работу пищеварительного тракта, благодаря чему и очищает кожу. Такого эффекта трудно добиться на любой другой диете. Ведь в основном диеты ухудшают пищеварительную систему.
К тому же эта диета относится к разряду «звездных». Она помогла самой Ксении Бородиной избавится от лишних 12 килограмм и получить аппетитные формы.
Подвидов огуречных диет существует несколько, чтобы каждый худеющий мог выбрать оптимальный для себя вид. Возникает вопрос: а чем они отличаются?
Основное их отличие в длительности диеты: три для, пять или семь дней. Каждая из них достаточно эффективна и удобна. Но надо разобраться с каждой по отдельности.
Огуречная диета на три дня. Примерно можно на ней скинуть 2-3 кг. Особого различия по питанию в эти три дня не будет. Необходимо каждый день съедать по 2 кг огурцов в любом виде. Можно сделать салат с зеленью, можно просто в сыром виде есть. Есть надо маленькими порциями, около 6 раз за день. Пить допускается чаи на травах без сахара или воду без газов. Во время диеты запрещается:
Огуречная диета на пять дней. На ней можно сбросить до 4 кг. Рацион включает не только огурцы, но и белковую пищу, чтобы избежать потери мышечной массы (организм пытается именно ее использовать для своей подпитки, а жиры оставить). Распорядок дней не сложный. Дни чередуются.
Первый, третий и пятый: салат из свежих огурцов с нежирным йогуртом или кефиром и зелени. Можно добавить немного ржаных сухарей.
Второй и четвертый: 2 сваренных в крутую яйца, 2 кг огурцов, 200 грамм обезжиренного творога.
Диета на неделю. Такая диета рассчитана на самостоятельный выбор меню. Главное правило, чтобы было все низкокалорийным. А в день съедать надо 2,5 кг свежих огурцов.
Если худеющий решил садиться на диету в семь дней, но по каким-то не знает или не может, составить правильно свое меню, то есть у этого подвида диеты и готовое меню, составленное профессиональными диетологами и проверенное многими худеющими.
Диета на семь дней очень разнообразна, но в ней присутствуют соленые огурцы, которые нельзя есть людям с почечнокаменной болезнью.
© 2021 LadyLiga · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено