Огуречная диета


Красивое, стройное тело — не это ли мечта каждой девушки? Но что необходимо для этого сделать? Все больше и больше набирают популярность диеты. Сегодня диет на столько много, что каждая девушка может выбирать ту, которая ей больше всего подходит. «Шоко», «Любимая», рисовая, питьевая и другие. Их великое множество, но популярнее всего огуречная диета.

Такую бешеную популярность огурцам делает клетчатка, стимулирующая работу кишечника. Огурцы создают мочегонный эффект для выведения лишней влаги из организма. И хоть калорийность его всего 15 килокалорий на 100 грамм, огурец обладает рядом витаминов: С , В1, РР, В2. Благодаря этому улучшенный обмен веществ, нормализованный водно-солевой баланс, чистая кожа и многие другие приятные сюрпризы ждут тех, кто садится на огуречную диету.

Основным преимуществом является скорость диеты. Огуречная диета дает очень быстрый результат — до пяти килограммов за неделю. Всего семь дней и фигура у худеющей уже «конфетка».

Стоит отметить, что огурцы не вызывают аллергическую реакцию. Поэтому на такой диете могут сидеть даже аллергики.

Противопоказания

Хоть у этой диеты масса преимуществ, от нее некоторым придется отказаться. Кому же не стоит садиться на подобную диету? Нельзя садиться на диету людям со следующими проблемами:

  • Цистит;
  • Камни в почках;
  • Пиелонефрит;
  • Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

А еще нельзя сидеть на подобной диете беременным. Всем остальным можно смело закупаться огурцами. Диетологи советуют во время этой диеты дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс, потому что огуречная диета не отличается сбалансированным питанием.

Преимущества огуречной диеты

Основным ее преимуществом, как уже было подмечено, является быстрота и эффективность. Но помимо этого есть еще масса других плюсов.

Экономично. Многим худеющим такая диета нравится за счет экономии. Огуречная диета не требует особых затрат. Огурец — овощ сезонный и летом его очень много. Поэтому стоит сущие копейки, а вот результат наоборот очень большой.

Такая диета улучшает работу пищеварительного тракта, благодаря чему и очищает кожу. Такого эффекта трудно добиться на любой другой диете. Ведь в основном диеты ухудшают пищеварительную систему.

К тому же эта диета относится к разряду «звездных». Она помогла самой Ксении Бородиной избавится от лишних 12 килограмм и получить аппетитные формы.

Подвиды огуречных диет

Подвидов огуречных диет существует несколько, чтобы каждый худеющий мог выбрать оптимальный для себя вид. Возникает вопрос: а чем они отличаются?

Основное их отличие в длительности диеты: три для, пять или семь дней. Каждая из них достаточно эффективна и удобна. Но надо разобраться с каждой по отдельности.

Огуречная диета на три дня. Примерно можно на ней скинуть 2-3 кг. Особого различия по питанию в эти три дня не будет. Необходимо каждый день съедать по 2 кг огурцов в любом виде. Можно сделать салат с зеленью, можно просто в сыром виде есть. Есть надо маленькими порциями, около 6 раз за день. Пить допускается чаи на травах без сахара или воду без газов. Во время диеты запрещается:

  • Алкоголь;
  • Соль и сахар;
  • Жиры.

Огуречная диета на пять дней. На ней можно сбросить до 4 кг. Рацион включает не только огурцы, но и белковую пищу, чтобы избежать потери мышечной массы (организм пытается именно ее использовать для своей подпитки, а жиры оставить). Распорядок дней не сложный. Дни чередуются.

Первый, третий и пятый: салат из свежих огурцов с нежирным йогуртом или кефиром и зелени. Можно добавить немного ржаных сухарей.

Второй и четвертый: 2 сваренных в крутую яйца, 2 кг огурцов, 200 грамм обезжиренного творога.

Диета на неделю. Такая диета рассчитана на самостоятельный выбор меню. Главное правило, чтобы было все низкокалорийным. А в день съедать надо 2,5 кг свежих огурцов.

Если худеющий решил садиться на диету в семь дней, но по каким-то не знает или не может, составить правильно свое меню, то есть у этого подвида диеты и готовое меню, составленное профессиональными диетологами и проверенное многими худеющими.

Огуречная семидневная диета по дням

  1. День первый:
    Завтрак: пара огурцов и ломтик ржаного хлеба.
    Обед: суп из редиса, огурцов и моркови (жарить морковь нельзя). Можно съесть яблоко или апельсин.
    Ужин: салат из зелени и огурцов, заправленной чайной ложкой растительного масла.
    Перед сном, что не особо желательно, можно перекусить одним огурцом.
  2. День второй:
    Завтрак: ржаной хлеб (не более одного ломтика) и один огурец.
    Обед: вареная говядина (50гр.) и салат из редиса с огурцом.
    Полдник: одно яблоко.
    Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный чайной ложечкой оливкового масла.
    Перед сном вновь можно съесть один огурец.
  3. День третий:
    Завтрак: ржаной хлеб и огурец.
    Обед: соленый огурец, рис на пару (100 гр.), вареная нежирная рыба (50 гр.).
    Полдник: при желании можно съесть один огурец.
    Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный сметаной.
    За полчаса до сна можно сгрызть огурец
  4. День четвертый:
    Завтрак: ржаной хлеб и огурец.
    Обед: рис на пару (до 100 гр.), огурчик и 20 гр. сыра твердых сортов.
    Полдник: груша.
    Ужин: салат из огурцов, заправленный сметаной.
  5. День пятый:
    Завтрак: один огурец и зеленый чай.
    Обед: огуречный салат с редисом, морковью и капустой, один апельсин.
    Полдник: яблоко зеленое.
    Ужин: 20 гр. сыра и пара огурцов.
  6. День шестой:
    Завтрак: огурец и один апельсин.
    Обед: суп из редиса, огурцов и не жареной моркови, вареное яйцо, груша.
    Полдник: мандарин.
    Ужин: салат из огурцов с зеленью.
    Перед сном: один малосольный огурец.
  7. День седьмой:
    Завтрак: огурец и ржаной хлеб.
    Обед: огуречный суп с редисом и не жареной морковью, одно зеленое яблоко.
    Полдник: огурец.
    Ужин: желательно от ужина отказаться и выпить стакан кипяченной воды.

Диета на семь дней очень разнообразна, но в ней присутствуют соленые огурцы, которые нельзя есть людям с почечнокаменной болезнью.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Рубрики
  • Беременность
  • Боремся с целлюлитом
  • Дом и быт
  • Домашний косметолог
  • Домашний фитнес
  • Другое
  • Мода
  • Популярные диеты
  • Сам себе стилист
  • Уроки макияжа
  • Уход за волосами
  • Уход за ногами, педикюр
  • Уход за руками, маникюр
  • Уход за телом
  • Фен-Шуй
Реклама
© 2017       //    Войти   //    Вверх