Как проходит менструация и для чего она нужна


Цикл месячных каждой здоровой женщины имеет свои индивидуальные особенности, выполняя роль биологических часов в женском организме, и от того, как он протекает можно судить о состоянии здоровья. К наступлению критических дней каждая представительница женского пола должна относиться как к естественному физиологическому процессу.

Всё, что происходит в организме женщины до и после менструации говорит о её детородной функции, иными словами можно сказать, что только та женщина, у которой нормальный менструальный цикл имеет возможность зачать и выносить ребёнка. Гормоны и железы работают в женском организме в постоянном, регулярном цикле, а менструация – главная составляющая жизненного цикла прекрасной половинки человечества.

Как проходит менструация

Первые месячные свидетельствуют о половом созревании. В норме они должны начинаться в 11-14 лет, а если в 14 лет не появляются признаки полового развития, и в16 нет менструации – это говорит о задержке полового развития. В течение 2 лет менструальный цикл может быть не регулярным, так как происходит его нормализация. От индивидуальности каждого организма зависит продолжительность менструального цикла.

Но существуют и общие показатели: он не должен быть меньше 21 дня и больше 35 дней, и только в подростковом возрасте цикл может достигать 45 дней. Сама менструация длится 3-7 дней. Заканчивается менструация в 45-55 лет и наступает «менопауза», что связано с угасанием репродуктивной функции и истощении яичников.

Допустимые колебания продолжительности составляют 2-3 дня в ту или иную сторону. А вот нарушение регулярности менструации является первым признаком той или иной патологии, и говорит о том, что овуляция либо совсем отсутствует, либо она не систематична.

Периоды в менструальном цикле

На протяжении всего менструального цикла в женском организме происходят ощутимые изменения, неразрывно связанные с изменением количества половых гормонов. В нормальном менструальном цикле можно обозначить следующие периоды.

Период созревания фолликулов

В этот период женские половые гормоны эстрогены имеют наибольшую активность, тем самым способствуя созреванию в яичнике яйцеклетки. Процесс происходит в начале цикла, где под действием эстрогенов слизистая оболочка матки увеличивается и становится рыхлой, находясь в готовности принять оплодотворённую яйцеклетку.

Период овуляции

Происходит процесс разрыва фолликула, и яйцеклетка из яичника движется через брюшную полость в маточную трубу, подвергаясь воздействию различных гормонов, где и соединяется со сперматозоидом.

Лютеиновый период

Там, где лопнул фолликул, образовывается временная железа – жёлтое тело, вырабатывающее прогестерон и эстрогены. При наступлении беременности женский гормон гипофиз вместе с эстрогенами готовит слизистую оболочку матки к попаданию зародыша, одновременно предотвращая созревание новых фолликулов, если беременности нет, то жёлтое тело завершает свою деятельность, а также падает гормональный уровень. Часть слизистой оболочки распадается на мелкие частицы, лопаются кровеносные сосуды и кровь, перемешиваясь с этими частицами, выходит наружу из организма. Именно этот нормальный физиологический процесс и есть менструация, которая характеризует состояние здоровья женщины.

Нормальная менструация

Основные показатели менструации у женщины

  1. Цикличная периодичность.
  2. Симптомы.
  3. Продолжительность.
  4. Количество выделений.
  5. Болевые ощущения.

Менструационный цикл – это промежуток определённого времени от первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей. Многих женщин очень волнует нерегулярность менструации. Цикл, продолжительностью 28 дней считается нормальным. Не будем забывать, что в нашей современной жизни достаточно стрессов, физических и нервных перегрузок, переживаний, волнении, болезней – всё эти факторы, конечно же, отражается на здоровье нежной и прекрасной половинке человечества и могут стать причиной нерегулярности менструации.

Как уже говорилось в этой статье, самым оптимальным считается цикл не менее 21 дня и не более 35 дней. Следите за регулярностью и продолжительностью цикла и в случае отклонения от нормы обязательно обращайтесь за консультацией к гинекологу.

Основные симптомы

  1. Болевые ощущения внизу живота и в пояснице.
  2. Слабая боль в груди при нажатии рукой.
  3. Уплотнение и набухание груди.
  4. Увеличение чувствительности сосков.
  5. Головокружение и мигрень.
  6. Боль в суставах, в мышцах и небольшой озноб.

Продолжительность

Нормальное количество дней для менструации считают 3-7 дней. В первые два дня выделения обильные и составляют 30 — 50 граммов в сутки. За всю менструацию женщина теряет около 200 — 250 граммов крови. Менструальная кровь немного темнее обычной, имеет своеобразный запах и не свёртывается.

В конце менструации появляются небольшие кровавые выделения. Они продолжаются не больше двух дней, но если процесс затягивается, необходимо срочно обратится к специалисту, так как это первый сигнал гинекологических заболеваний.

Болевые ощущения

Боли в области живота и поясницы, спазмы, раздражительность – все эти ощущения присутствуют не только в начале, но и на протяжении всего периода месячных. Во время менструации гормональные изменения влияют на состояние здоровья женщины. Болезненными ощущениями страдает половина представительниц женского пола.

Первичная альгодисменорея встречается в юном возрасте, она не связана ни с какими нарушениями, воспалительными процессами и патологиями. Причиной болевых ощущений является повышенная выработка простагландинов, которые проходят сами или после рождения ребёнка.

Вторичная альгодисменорея, сопровождающая ноющей болью, говорит о заболевании женских половых органов, и о воспалительных процессах. Не занимайтесь самолечением, ведь лечить необходимо основное заболевание.

Критические дни без боли

Движение – залог здоровья

Чтобы достичь обезболивающего эффекта, необходимо исключить перегрузки и напряжённые тренировки, а вот выполнить не сложные, умеренные упражнения и дыхательную гимнастику очень даже полезно для улучшения самочувствия. Выполняйте упражнения за несколько дней до менструации.

Делайте шаг вперёд правой ногой, согните ногу и надавите на колено рукой. Левую ногу в прямом положении отведите назад. Задержитесь в таком положении 15-20 секунд. Возвратитесь в исходное положение, и повторите всё на левую ногу.

В позиции сидя, по-турецки с мячом в руках, поднимите его вверх, вытягивая спину, а затем сделайте наклоны, вытягивая спину вперёд.

Лягте на спину, прижмите ноги к животу и находитесь в этом положении 2-3 минуты.

Витамины – ваши помощники. Используя диету, вы сможете уменьшить физическое напряжение и раздражение. Гормон серотонин и магний отлично расслабляют, поэтому употребляйте продукты, которые вырабатывают этот гормон: каши, овощи, хлебные изделия из твёрдых сортов пшеницы. Морепродукты, рыба, печень, грецкие орехи очень богаты витаминами, великолепно действуют на организм в критические дни и помогут легче их перенести.

Массаж и релаксация

Чтобы уменьшить боли массажируйте область живота. Используя при массаже эвкалиптовое или розмариновое эфирное масло, получите расслабление мышц и улучшения самочувствия. А релаксация ослабит болевые ощущения и благоприятно действует на весь организм в целом.

Травы помогут снять боль

Чтобы уменьшить болезненность месячных вместо таблеток принимайте отвары из сельдерея, корня валерианы, мелиссы.

Берегите себя:

  • ведите щадящий образ жизни;
  • снизьте физические нагрузки;
  • одевайтесь легко, но тепло и свободно;
  • обеспечьте полноценный отдых;
  • питайтесь правильно и соблюдайте питьевой режим.

Возьмите на заметку

Если болевые ощущения не проходят и длятся долго, воспользуйтесь лекарственными препаратами. Помните о чувстве меры. Когда боль не утихает можно использовать болеутоляющий препарат но-шпа. Когда домашние методы не помогают и месячные мешают нормально жить, необходимо срочно обратится за помощью к специалисту.

Менструация, как и другие природные явления не должна вызывать ухудшения настроения, появления физического и морального дискомфорта – это одно из подтверждений вашей женственности, тот таинственный ритуал, который делает женщину загадочной и желанной. А, чтобы быть здоровой и счастливой в любом возрасте – относитесь с уважением и вниманием к своей женской природе.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Рубрики
  • Беременность
  • Боремся с целлюлитом
  • Дом и быт
  • Домашний косметолог
  • Домашний фитнес
  • Другое
  • Мода
  • Популярные диеты
  • Сам себе стилист
  • Уроки макияжа
  • Уход за волосами
  • Уход за ногами, педикюр
  • Уход за руками, маникюр
  • Уход за телом
  • Фен-Шуй
Реклама
© 2017       //    Войти   //    Вверх