Диета по группе крови


Кровь человека — загадочная субстанция со своими уникальными секретами. Один из них скрывается в сбалансированном и правильном рационе. Выяснилось, что люди с различными группами крови должны стремиться к соответствующему типу и режиму питания.

Кроме того, группа крови позволяет выяснить предрасположенность к различным видам заболеваний. Она может рассказать не только о личности человека, но и его происхождении, а также восприимчивости к тем или иным продуктам и к предпочтительным физическим нагрузкам.

Очевидная связь между рационом и своей группой крови доказана многочисленными исследованиями последователей американского доктора Питера д’Адамо.

Поэтому, чтобы сберечь своё здоровье, люди должны придерживаться такого питания, которое соответствует их биологической схеме питания. Тип крови в большинстве факторов определяет диету, оптимальную по своему составу и воздействию на организм.

Можно и нельзя — общие правила

Люди с первой группой крови — исторически сложившиеся мясоеды. У типичных потребителей мяса довольно стойкая пищеварительная система и активный на сопротивление иммунитет.

Адаптация к новой пище плохая, и кардинальная смена окружения наносит их здоровью тяжёлый удар. От больших физических нагрузок будет только польза, носители первой группы крови должны следить за высокой скоростью своего метаболизма.

Предпочтительные продукты для I группы: все виды постного мяса, рыба, овощи, различные фрукты. Желательно употреблять хлеб из ржаной муки, а не пшеничный. В ограниченном количестве следует есть крупы, овсяную кашу. А вот бобовые и гречневую крупу можно есть в любых порциях.

Вторая группа крови характеризуется стойкой привязанностью к вегетарианской диете. Люди данного типа с нежным пищеварительным трактом, иммунитет их гибок и устойчив. Хорошо приспосабливаются к смене внешних факторов. Для них оптимально питаться сельскохозяйственными продуктами.

Людям II группы крови следует расширить рамки потребления круп, бобовых, овощей, фруктов, речной рыбы. Необходимо исключить из питания сахар и его производные. Мясо кушать невредно, но в умеренном количестве и по особой рецептуре.

Представители третьей группы крови могут похвалиться надёжной иммунной системой и стабильным пищеварительным трактом. Для них свойственен более широкий и свободный выбор продуктов. И кстати, III группа — в большинстве своём употребляют цельное молоко.

Сочетание физических нагрузок и умственного труда поможет им держать себя в достойной форме. Для людей этого типа полезно употреблять мясо, различные молочные продукты, рыбу, яйца. Можно все крупы (кроме пшеничной), овощи, фрукты, бобовые.

IV группа — гибрид третьей и второй групп, мягко реагируют на смену условий и пищи, обладают податливым иммунитетом и вполне толерантные к резкой смене рациона и окружения. Из рекомендаций по рациону можно выделить одну: в пище следует придерживаться умеренности. Почти все виды пищи им полезны, мясо, рыба, молочная продукция, крупы (исключить кукурузу и гречку), овощи и фрукты.

Я худею…но я полнею!

При неправильном рационе все попытки похудеть сводятся к нулю. Бывает, употребляет человек нормальную пищу, но несвойственную его группе крови, и неумолимо набирает вес. Какие продукты опасны для каждой из групп, а какие есть можно и нужно? Для ответа на этот вопрос следует знать продукты, нежелательные в рационе своей группы.

Обладателям первой группы лучше отказаться от пшеницы и кукурузы — эти растения снижают действие инсулина. Фасоль и бобы тёмные задерживают переработку калорий. Такая пища, как чечевица и овсяная каша, замедляет обмен веществ. А молодые листья горчицы снижают активность гормонов щитовидной железы.

Второй группе придётся максимально ограничить употребление мяса — оно слишком долго переваривается в их кишечнике и приводит к избыточному весу. Молочные продукты и фасоль затормаживают метаболизм и угнетают обмен веществ. Пшеница замедляет выработку инсулина, как и у первой группы.

Людям с третьей группой крови желательно перестать употреблять кукурузу, чечевицу и орехи из-за вероятности развития гипогликемии и замедления обмена веществ в организме. Гречка и пшеница ухудшают процесс пищеварения.

Четвёртая группа испытывает проблемы с перевариванием говяжьего мяса, оно слишком токсично для нежного пищеварительного тракта этих людей. Фасоль, различные семена, кукуруза и пшеница — ухудшают общее состояние организма, препятствуют расходу калорий.

Едим на здоровье

Чтобы приблизиться к оптимальному рациону и здоровому питанию, необходимо пересмотреть полностью подход к пище — естественному продукту насыщения и лечения организма.
Согласно исследованиям, для носителей первой группы крови основной трудно решаемой задачей является слишком медленный обмен веществ в организме.

Для ускорения метаболизма им следует сменить пищевые приоритеты на продукты с высоким содержанием йода — шпинат, морепродукты, различную зелень. Весьма полезны будут редька, редис. Необходимо заменить обычную соль на морскую, перейти на мясо убойного скота, печень.

У представителей второй группы крови нежный кишечный тракт, предрасположенный к употреблению растительной пищи. Недостаток кислотности пищеварительных соков в желудке способствует тому, что мясо не переваривается должным образом, замедляет метаболизм и отравляет токсинами.

Овощи и фрукты, наоборот, стабилизируют иммунитет и процессы пищеварения. Исключить следует уксус, кетчуп, помидоры, избыточно солёную и перченую пищу. Полезными будут морковь, лук, чеснок, яйца и кисломолочные нежирные продукты: кефир, йогурт, ряженка.

Для людей с третьей группой крови остаются проблемой различные крупы: кукуруза, гречневая каша, а также орехи и семена тыквы. Основная рекомендация в ограничении сахара и жиров животного происхождения.

У четвёртой группы возникает острый вопрос с бобовыми, крупами и зёрнами. Увеличение потребления овощей поможет ускорить метаболизм, а ограничение в мясе восстановит правильное течение пищеварительных процессов.

Можно ли питаться в современных условиях по данной диете — вопрос с положительным ответом. Учитывая, что основной акцент в методике ставится на химически выбеленную пшеничную муку и её запрет, замену мяса рыбой, увеличению потребления растительной пищи, можно однозначно заявить о пользе питания по группам крови.

Хотя бы ради эксперимента следует попробовать составить план питания по этой программе. Если результат порадует, значит, найден оптимальный сбалансированный рацион!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Рубрики
  • Беременность
  • Боремся с целлюлитом
  • Дом и быт
  • Домашний косметолог
  • Домашний фитнес
  • Другое
  • Мода
  • Популярные диеты
  • Сам себе стилист
  • Уроки макияжа
  • Уход за волосами
  • Уход за ногами, педикюр
  • Уход за руками, маникюр
  • Уход за телом
  • Фен-Шуй
Реклама
© 2017       //    Войти   //    Вверх