Диета на зеленом чае



Зеленый чай уже на протяжении многих столетий находит применение не только, как тонизирующий и полезный напиток, но и как чудодейственное средство для похудения и для поддержания молодости и красоты. Основным достоинством зеленого чая, как эффективного средства в борьбе с лишним весом – он отлично насыщает организм так, что потом долгое время не хочется есть, таким образом возникает чувство сытости даже от одной кружечки натурального зеленого чая.

Обоснованность данной методики похудения на зеленом чае

Зеленый чай известен всем своим богатым составом, который включает множество полезных веществ. Таким образом, выбирая зеленый чай в качестве ингридиенты, включенного в методику похудения, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить организм в целом. Ведь в зеленом чае собрано столько благотворных для организма веществ, а также полезных свойств, которые могут поспособствовать похудению:

  • Благодаря мочегонному эффекту зеленного чая, из организма уходит вся лишняя жидкость.
  • Антиоксиданты способствуют отличному очищению организма, выводя из него токсины и шлаки.
  • За счет наличия кофеина, значительно снижается аппетит.
  • С помощью работы теина на организм, улучшается обмен веществ, что способствует усиленному сжиганию калорий.
  • Некоторые компоненты, входящие в состав зеленого чая, улучшают в целом процесс пищеварения, что в итоге приводит к более хорошему усвоению пищи, и ем самым ведет к уменьшению массы тепла.
  • Благодаря наличию в зеленом чая различных витаминов и минералов, организм обогащается ими, что вполне может компенсировать недостаточное употребление пищи.

Разновидности диеты для похудения на зеленом чае:

Трехдневная методика похудения на зеленом чае

Самой действенной из диет на зеленом чая является ограниченная монодиета. Такая методика хорошо подойдет для тех, кроме очень терпелив и силен духом. Максимально за один день такой диеты можно сбросить целый лишний килограмм. Однако, следует знать, что такую диету нельзя использовать по назначению тем, у кого слабый организм, а также при сильных заболеваниях.

  • Рацион трехдневной чайной диеты.

По данной методике по похудению можно принимать пищу не чаще, чем три раза в день. Продуктами, которые можно здесь употреблять, являются только курага, изюм, вода и чай. За один раз можно съедать по горсти кураги изюма, только предварительно и необходимо распаривать кипятком, и все это можно есть вприкуску с чашечкой зеленого чая. Кроме чая можно также пить очищенную воду, если вам захочется.

Такая методика похудения способствует не только сбрасыванию лишних килограмм, но и оздоровлению организма в целом, так как при этом улучшается процесс пищеварения, и очищаются сосуды.

Такую трехдневную методику похудения на зеленом чае можно использовать по назначению не более одного раза в две недели. За несколько месяцев такой диеты можно отлично похудеть, и скинуть порядка восьми килограммов лишнего веса. Не рекомендуется проводить более четырех раз данной диеты в течение полгода.

Семидневная методика похудения на зеленом чае

С помощью семидневной диеты на зеленой чае, можно за этот промежуток времени избавиться от 3-4 килограммов. Для нее нет особых противопоказаний, поэтому использовать ее по применению можно столько раз, сколько вам потребуется. Кроме того, что данная методика похудения поможет избавиться от лишних килограммов, она также поспособствует отличному очищению кожи, сосудов, кишечника.

Рацион семидневной диеты на зеленом чае. Все очень просто: в течение всего дня следует выпивать до 6 кружек зеленого чая. Также разрешается выпивать отвары из трав и очищенную воду. Из своего рациона питания необходимо вычеркнуть все жирное, жаренное, мучное, соленое, мясное (можно только курицу), не натуральные соки, кофе, спиртное, а еще фрукты с высокой калорийностью и сухофрукты.

Во время такой диеты возможно употребление в пищу многих вариантов блюд, главное чтобы все соответствовало рекомендациям, и было все в рамках разумного. Важно как можно больше разнообразить себе рацион в течение дня, то есть не следует есть одно и тоже на завтрак, обед и ужин. Также необходимо, чтобы порции всех съеденных вами блюд были небольшими.

Примерное меню на день семидневной диеты на зеленом чае(выбираем из перечисленных вариантов каждого приема пищи):

На завтрак:

  • две кружки домашнего кефира либо йогурта, и несколько ломтиков хлебцов;
  • небольшое количество гречневой каши (в первые два дня);
  • пару ломтиков злаковых хлебцов.

На второй завтрак:

  • несколько кружек домашнего йогурта;
  • пару ломтиков хлебцов;
  • несколько свежих груш;
  • одно небольшое яблоко.

На обед:

  • небольшая порция гречки, и пару кружек домашнего йогурта;
  • небольшой кусочек отварной рыбы, овощной салат из капусты, заправленный оливковым маслом, одно свежее яблоко;
  • небольшой кусок отварной рыбы либо курицы;
  • блюдо из рыбы нежирных сортов и овощей;
  • салат из свежих овощей и порция рыбы, запеченной в духовке;
  • порция гречки с овощами;
  • салат из фруктов, без добавления сахара.

На полдник:

  • несколько небольших груш либо яблок;
  • один стакан фруктового фрэша.

На ужин:

  • небольшая тарелка нежирного супа из овощей, а также запеченное яблочко;
  • салат из овощей, с заправкой в виде оливкового масла, и одно небольшое яблоко;
  • пару кружек обезжиренного йогурты.

Двух-четырехнедельная диеты на зеленом чае

Такая длительная методика похудения на зеленом чае намного проще переноситься, чем две другие, выше описанные диеты. В рацион ее входят такие продукты питания, как различные крупы (в основном гречка и рис), куриная грудка или любой вид морской рыбы, отварное мясо нежирных сортов, куриные яйца, все кисломолочные продукты (нежирные), различные овощи (исключение: картофель), все виды фруктов, только не бананы.

Помимо перечисленных продуктов, конечно же, необходимо еще пить зеленый чай. Его в обязательном порядке следует выпивать после каждого приема пищи, а также между приемами.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Рубрики
  • Беременность
  • Боремся с целлюлитом
  • Дом и быт
  • Домашний косметолог
  • Домашний фитнес
  • Другое
  • Мода
  • Популярные диеты
  • Сам себе стилист
  • Уроки макияжа
  • Уход за волосами
  • Уход за ногами, педикюр
  • Уход за руками, маникюр
  • Уход за телом
  • Фен-Шуй
Реклама
© 2017       //    Войти   //    Вверх