Что делать, если ноги отекли


Отечность ног – это проблема, с которой сталкивается множество людей. Но, как показывает практика, многие связывают появление отечности с чрезмерным употреблением жидкости. К сожалению, зачастую проблема кроется намного глубже. Поэтому прежде чем принимать меры и бороться с данной проблемой, не мешало бы ознакомиться с основными причинами, вызывающими отек ног.

Причины появления отечности

В некоторых случаях могут начать отекать ноги из-за банальной усталости, жары или неудобной обуви. Но в основном отечность ног появляется, когда у человека имеются проблемы со здоровьем. Определить заболевание в домашних условиях, еще до похода к врачу вполне возможно. Для этого необходимо обратить внимание на основную симптоматику и характер отечности.

Если в основном отек располагается с тыльной стороны конечности, то можно заподозрить существование проблем с почками. Кроме конечностей может происходить отек век. Он в свою очередь может привести к появлению синяков и мешков под глазами. Кроме этого никаких других дискомфортных ощущений у человека не возникает.

В случае, когда к отеку прибавляется диарея, можно с уверенностью говорить о некоторых проблемах с кишечником и пищеварительным трактом.

Если отек появляется с обеих сторон конечностей, то можно заподозрить сердечную недостаточность. Такой отек, как правило, появляется при длительном стоянии или же ближе к вечеру. Кроме этого можно отметить наличие отдышки, хрип в легких и частое сердцебиение.

Если кроме отека Вас волнует еще и постоянная вялость, быстрая утомляемость и сонливость, скорее всего у Вас нарушен гормональный фон. Если это так, то при небольшом нажатии на отек ямки не остаются.

Но не забывайте, что окончательный диагноз может поставить только врач.

Как избавиться от отека?

После того, как предварительно была определена причина отека, можно приступать непосредственно к его лечению. Хотелось бы заметить, что прежде чем начинать избавляться от этой проблемы, лучше проконсультироваться с врачами, так как отечность может быть симптомом серьезных заболеваний.

Если же Вы заметили, что у Вас есть склонность к появлению отеков на ногах, то стоит запомнить и придерживаться нескольких простых правил.

Не сидите, закинув нога на ногу, это очень плохо влияет на кровообращение.

Не забывайте про отдых, и при этом помните, что когда Вы ложитесь, ноги нужно размещать немного выше, чем туловище.

Делайте специальные упражнения (например, круговые движения стоп или ходьба на носочках).

Следите за своим рационом. Ограничьте употребление продуктов, способных задерживать воду в организме. К ним относится соль, острые и жареные блюда. Не злоупотребляйте минералкой, кофе и чаем. Следите, чтобы в Вашем меню как можно чаще были помидор, грейпфрут, лимон, клюква и другие продукты, которые положительно влияют на процесс разжижения крови.

В домашних условиях Вы можете эффективно вывести лишнюю жидкость из организма, что поможет временно избавиться от отека. Для этого можно использовать следующие методы:

Быстро избавиться от отека помогут специальные мази. Их можно приобрести в ближайшей аптеке или же приготовить самостоятельно. Чтобы сделать такую чудодействующую мазь необходимо взять касторовое масло и скипидар в соотношении 2:1. Сначала

нагревают масло, и затем в него вливают скипидар. Эту мазь необходимо нанести на имеющиеся отеки.

Благотворно влияют всевозможные ванночки с использованием разных трав. К примеру, можно взять смесь ромашки, мяты и березовых листьев. Сто грамм смеси заливают литром кипятка и настаивают на протяжении одного часа. Получившийся в результате настой разбавляют горячей водой и парят в нем ножки. При этом следите, чтобы температура воды не превышала 38 градусов. Помимо того, в такие ванночки можно добавлять морскую соль. Благодаря ей Ваши ножки расслабятся и в результате отек пройдет.

Контрастные ванночки также очень эффективны. В этом случае нужно взять две посуды: одну с горячей водой, а другую с холодной. Попеременно опускайте ноги то в одну, то в другую. Как и в предыдущем случае, Вы можете добавить в воду травы или морскую соль.

Народные средства

На ряду с препаратами, которые Вам назначит врач, можно использовать и всевозможные народные рецепты. Такие средства прекрасно помогают быстро снять отечность.

Листья березы. Их необходимо тщательно измельчить, залить литром кипятка и добавить ложку соли. После этого полученная смесь должна настояться на протяжении 30 минут. Такой настой используется в виде компрессов, которые необходимо прикладывать к проблемным местам.

Петрушка обладает прекрасным мочегонным действием. Для того чтобы приготовить настой, необходимо измельченные корни или семена этого растения залить кипятком (пол стакана воды на 4 чайные ложки семян). Смесь отстаивается в течение 10 часов, после чего ее можно употреблять по одной ложке перед едой.

Семена льна не только помогут бороться с отеками, но и оказывают благотворное действие на общее состояние организма. Для приготовления отвара необходимо 2 столовые ложки семян залить водой (где-то пол литра будет достаточно) и прокипятить около 15 минут.

Далее нужно дать отвару настоятся на протяжении часа, при этом необходимо следить, чтобы он был надежно защищен от попадания солнечных лучей. Принимается данный отвар по пол стакана 4 раза в день.

Репчатый лук также можно использовать в борьбе с отечностью. Для этого возьмите две луковицы, нарежьте их кольцами, засыпьте сахаром и оставьте на ночь. На следующее утро просто выжмите из него сок. Принимается данная смесь перед употреблением пищи по 2 ложки раз в день.

Как избежать отечности ног?

Как избавится от отека уже ясно, но ведь появление этой проблемы можно было бы и предотвратить. Для профилактики необходимо регулярно выполнять несколько довольно простых упражнений, которые в будущем помогут избежать этих неприятностей.

Разместите ноги таким образом, чтобы правая ступня находилась на левой и немного приподнимите носок левой. Повторите то же самое с другой ногой.

Встаньте на цыпочки и постойте так пару секунд. После этого осторожно попрыгайте на носочках. 10 раз будет вполне достаточно.

Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте ступнями несколько круговых движений в разные стороны.

Поставив ступни на пол, попробуйте перемещать нагрузку на разные ее точки.

Данные упражнения очень простые и универсальные и их может выполнять практически каждый, при этом их эффективность при профилактике появления отечности очень значительна. Так же довольно полезными будут занятия аквааэробикой, или же йогой.

Подводя итоги, хотелось бы еще раз отметить, что если у Вас систематически наблюдается отек ног, то его причиной может быть далеко не жара и усталость. В таком случае в первую очередь нужно обратиться к врачу, который в результате осмотра подберет лечение подходящее именно для Вас. Вы, конечно, можете устранить отек при помощи многих средств, но если причиной являются заболевания внутренних органов, то в первую очередь нужно заняться именно их лечением.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Реклама
Рубрики
  • Беременность
  • Боремся с целлюлитом
  • Дом и быт
  • Домашний косметолог
  • Домашний фитнес
  • Другое
  • Мода
  • Популярные диеты
  • Сам себе стилист
  • Уроки макияжа
  • Уход за волосами
  • Уход за ногами, педикюр
  • Уход за руками, маникюр
  • Уход за телом
  • Фен-Шуй
© 2017       //    Войти   //    Вверх